Lambung merupakan salah satu organ tubuh yang kerap mengalami masalah. Bagi Anda yang memiliki penyakit mengenai lambung tersebut, sudah saatnya untuk segera mengatasinya. Terlebih terdapat banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi penyakit lambung tersebut dengan mudah dan alami tanpa memerlukan obat.
Mengatasi Penyakit Lambung secara Alami
Pada dasanya, penyebab asam lambung naik adalah mengonsumsi makanan pedas dan asam secara berlebihan. Tidak heran jika Anda langsung merasakan mulas serta kembung pada bagian atas perut. Untuk mengatasi masalah tersebut, di bawah ini beberapa hal yang bisa Anda lakukan:
1. Makan dengan pelan-pelan
Saat lambung mulai bermasalah, sangat penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan secara perlahan. Hal ini akan membantu lambung memiliki keadaan yang jauh lebih baik. Selain itu, ada baiknya untuk mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih sering dan tidak terlalu banyak. Anda juga perlu mengindari makan dengan cara yang cepat.
Jika sebelumnya makan dalam waktu tiga kali sehari dengan jumlah atau prosi yang besar, maka saat ini mulai biasakan untuk mengonsumsi makanan dengan porsi yang jauh lebih sedikit namun sering. Yakni bisa dengan lima sampai empat kali makan.
2. Hindari makanan dan minuman penyebab asam lambung naik
Perlu Anda ketahui, bahwa ada banyak makanan dan minuman yang dapat memicu asam lambung menjadi kambuh. Diantaranya seperti kopi, minuman bersoda, minuman beralkohol, coklat, makanan pedas, hingga makanan berlemak. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda menghindari makanan tersebut.
Ada baiknya dalam menghindari makanan tersebut juga dilakukan dengan cara perlahan. Hal ini berarti Anda mengurangi terlebih dahulu jumlah porsi makanan tersebut. Kemudian selanjutnya lama kelamaan pastikan untuk tidak mengonsumsinya sama sekali sampai keadaan lambung benar-benar membaik.
3. Hindari minuman berkarbonasi
Selain makanan yang sudah disebutkan di atas, ada baiknya juga bagi Anda untuk tidak mengonsumsi minuman berkarbonasi. Pasalnya, minuman tersebut hanya akan membuat tubuh mengeluarkan sendawa. Adanya sendawa tersebutlah yang akan mengirimkan asam dari lambung menuju kerongkongan.
Akan lebih bagi untuk minum air putih dan hindari minuman tersebut. Air putih lebih baik untuk keadaan lambung. Kemudian, apabila lambung mulai bermasalah Anda bisa mengonsumsi air putih yang hangat. Hal ini akan meredakan rasa tidak enak yang terjadi pada lambung.
4. Hindari begadang selesai makan
Aktivitas ini juga perlu Anda lakukan agar masalah pada lambung tidak menyerang kembali. Pasalnya, begadang hanya akan menambah masalah lambung menjadi semakin parah. Kemudian sebagai solusinya, Anda bisa mengonsumsi makanan setidaknya dalam jangka waktu tiga jam sebelum tidur.
Kemudian, istirahatkan badan dengan baik dan hindari melakukan begadang yang tidak baik untuk tubuh. Terlebih, hal tersebut juga hanya akan membuat tubuh menjadi kurang istirahat yang menyebabkan tubuh lebuih mudah terserang penyakit.
5. Hindari olahraga berat
Olahraga memang aktivitas yang sangat penting untuk dilakukan. Akan tetapi, bagi penderita lambung sangat penting untuk menghindari olahraga berat terutama setelah makan. Terlebih olahraga seperti membungkuk tentu akan membuat asam naik menuju ke kerongkongan.
Tentu saja hal tersebut tentu akan menyebabkan tubuh merasakan hal yang tidak nyaman. Aktivitas istirahat saat tidur pun tentu akan terganggu. Berbeda dengan olahraga ringan seperti jalan-jalan yang masih bisa Anda lakukan.
Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar tidak menyebabkan penyakit lambung kembali menyerang . Pastikan untuk menerapkan berbagai cara yang sudah disebutkan di atas agar lambung terjaga kesehatannya dengan lebih baik.